DIA 19/07 SÁBADO LARGADA FRENTE PAÇO MUNICIPAL.
HORÁRIO:15 HORAS
PERCURSO 5 KM
PREMIAÇÃO:CATEGORIAS.
LIVRE;(17 A 38 ANOS)
1º Lugar: 500 reais + Troféu
2º Lugar: 300 reais + Troféu
3º Lugar: 200 reais + Troféu
VETERANO (39 ANOS ACIMA)
1º Lugar:300 reais + Troféu
2º Lugar 200 reais + Troféu
3º Lugar:100 reais + Troféu
FEMININO – LIVRE
1º Lugar: 300 reais + Troféu
2º Lugar: 200 reais + Troféu
3º Lugar ;100 reais + Troféu
INFANTO JUVENIL
1º Lugar:80 reais + Troféu
2º Lugar 70 reais + Troféu
3º Lugar 50 reais + Troféu
Dicas básicas para um melhor desempenho na corrida:
*Vestuário adequado:Use roupas leves,shorts que não dificultem os movimentos das pernas.Mulheres devem trocar os sutiãs por tops que sustentem a musculatura dos seios.
Calçado adequado: Recomenda-se o uso de tênis confortável,com amortecedor e que se adeque ao tipo de pisada do corredor.
Percurso:Recomenda-se que o corredor conheça com antecedência o percurso da prova.
Hidratação: Se hidratar durante a prova sempre que precisar,haverá postos de abastecimento de água ao longo do percurso,
Alimentação: Recomenda-se uma alimentação equilibrada para o dia,que inclua carboidratos,gorduras,proteínas,fibras,vitaminas e minerais nas quantidades certas.